Những phụ kiện hàng đầu bạn cần để hoàn thiện không gian công thái học của mình
Đã qua rồi cái thời giá cả là yếu tố duy nhất được cân nhắc khi mua sắm thiết bị văn phòng. Ngày nay, công thái học là yếu tố được hầu hết mọi người quan tâm hàng đầu khi lựa chọn thiết bị cho văn phòng nhờ nhiều lợi ích về sức khỏe. Nhu cầu này càng trở nên cấp thiết hơn do đại dịch gần đây khiến hàng triệu người lao động đột nhiên phải ở nhà, đặc biệt là tại văn phòng. Công thái học đề cập đến việc xem xét sức khỏe của mỗi cá nhân khi thiết kế không gian làm việc hoặc thậm chí là các phụ kiện xung quanh họ. Nghiên cứu cho thấy việc cải thiện điều kiện làm việc của nhân viên sẽ giúp tăng đáng kể năng suất của họ, và do đó, tăng doanh thu của công ty.
Ví dụ, việc ngồi một chỗ trên bàn làm việc có thể dẫn đến nhiều chấn thương tại nơi làm việc. Nguyên nhân là do các mối nguy hiểm có thể được giải quyết bằng cách sử dụng nhiều phụ kiện khác nhau giúp cải thiện đáng kể khả năng công thái học của không gian làm việc. Chúng bao gồm đau lưng, đau cổ, đau cổ tay, đau đầu, đau vai và mỏi mắt. Do đó, yếu tố công thái học rất được chú trọng trong mọi thiết lập, vì nó chắc chắn sẽ cải thiện cảm giác của bạn trong và sau khi làm việc tại bàn làm việc. Các phụ kiện này góp phần đáng kể vào việc cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và nên được cân nhắc kỹ lưỡng.
Bàn đứng
Một trong những khuyến nghị hàng đầu về thiết kế công thái học liên quan đến bàn làm việc đứng. Lý do là vì người lao động dành tới 80% thời gian trong ngày để ngồi, khiến họ có nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến lối sống ít vận động. Nếu bạn đồng cảm với điều này, bàn làm việc đứng có lẽ là phụ kiện đầu tiên bạn nên cân nhắc để tạo nên một không gian làm việc công thái học. Chúng là phiên bản cải tiến của bàn làm việc văn phòng thông thường nhưng được thiết kế hiện đại, đảm bảo bạn không phải ngồi làm việc cả ngày. Bàn làm việc đứng hứa hẹn mang lại sức khỏe tốt hơn, loại bỏ các chấn thương thường gặp tại nơi làm việc như đau lưng.
Lợi ích của việc đứng làm việc định kỳ tại nơi làm việc đã được chứng minh bằng các nghiên cứu sâu hơn, cho thấy nó có thể giảm nguy cơ tử vong sớm ít nhất 35%. Do đó, chúng đang được coi là một yếu tố then chốt trong việc cải thiện không gian làm việc một cách công thái học. Về mặt này, FlexiSpot là một trong những công ty hàng đầu trong lĩnh vực bàn đứng, với các sản phẩm chất lượng cao, giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn, đồng thời đảm bảo tính thẩm mỹ cho không gian làm việc. Bàn đứng FlexiSpot E7 là một trong những sản phẩm hứa hẹn sẽ cải thiện đáng kể hiệu quả làm việc, giảm đau lưng và mang lại tâm trạng tốt hơn.
E7 là mẫu ghế cao cấp, tương đối dễ lắp ráp và có khả năng chịu tải lớn, cho phép chịu được trọng lượng của hầu hết mọi vật dụng bạn đặt lên. Ngoài ra, ghế còn được trang bị cơ chế nâng hạ bằng điện, cho phép chuyển đổi linh hoạt giữa tư thế ngồi và đứng mà không gây ảnh hưởng đến đồng nghiệp, giúp giảm đáng kể đau lưng và cải thiện lưu thông máu. Chức năng điều chỉnh độ cao cài đặt trước cho phép bạn đặt tay và cổ tay đúng cách để giảm thiểu áp lực khi làm việc.
Bàn phím và chuột công thái học
Chấn thương cổ tay là một trong những chấn thương phổ biến nhất tại nơi làm việc. Chúng thường do các phụ kiện máy tính như bàn phím, vốn được thiết kế theo kiểu truyền thống, gây ra, gây hại đáng kể cho bạn khi gõ phím. Do đó, bàn phím công thái học được tích hợp các kỹ thuật đảm bảo cổ tay và bàn tay của bạn được đặt ở vị trí nghỉ ngơi tự nhiên, giúp giảm thiểu căng thẳng và chấn thương. Mặc dù có vẻ ngoài khác thường, bàn phím công thái học thực sự làm giảm tỷ lệ và mức độ nghiêm trọng của chấn thương ở bàn tay và cổ tay. Các phiên bản tốt nhất có các phần riêng biệt giúp bạn duy trì tư thế tự nhiên để có sức khỏe cơ xương tốt hơn.
Tương tự, chuột hiện đại được thiết kế với đủ mọi hình dạng và kích cỡ để phù hợp với cấu trúc bàn tay của bạn. Thay vì những loại chuột truyền thống chỉ có một kích cỡ phù hợp với tất cả, chúng được thiết kế riêng cho việc viết lách. "Hình dạng móng vuốt" mà chuột thông thường buộc bàn tay bạn phải sử dụng khiến nó không phù hợp với sức khỏe; do đó, chuột công thái học tìm cách giảm căng thẳng bằng một thiết kế sáng tạo. Thiết kế này cải thiện khả năng công thái học của chuột bằng cách cho phép bàn tay bạn giữ nguyên vị trí tự nhiên khi sử dụng chuột, giúp giảm áp lực lên cổ tay và bàn tay. Nếu bạn thường xuyên sử dụng chuột khi làm việc, hãy cân nhắc một loại chuột công thái học ưu tiên sức khỏe của bàn tay để có sức khỏe tốt hơn và tăng năng suất. Các thao tác lặp đi lặp lại trên bàn di chuột hoặc chuột ngoài có thể gây ra áp lực đáng kể lên cổ tay và thậm chí cả ngón tay của bạn. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, hãy chú ý đến thiết kế của chuột bạn muốn mua, đảm bảo nó phù hợp với hình dạng đặc biệt của bàn tay bạn.
Giá đỡ máy tính xách tay
Nếu bạn thường sử dụng máy tính xách tay khi làm việc trong văn phòng, thì bạn có thể sẽ phải chịu ảnh hưởng do chiều cao màn hình thấp. Nghiên cứu cho thấy màn hình máy tính được đặt quá cao hoặc quá thấp có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của bạn. Sự căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cấu trúc cơ xương của bạn, gây ra chấn thương và đau ở cổ, lưng, vai và thậm chí là đầu. Màn hình máy tính xách tay thường có nghĩa là bạn nên cân nhắc một giá đỡ có thể nâng màn hình lên độ cao mong muốn để bạn không phải nghiêng lưng khi làm việc hoặc cúi quá nhiều. Kích thước màn hình được khuyến nghị là ngang bằng với mắt của bạn để bạn không phải căng mắt theo bất kỳ cách nào khi làm việc trong không gian của mình. Mặc dù có thể thay đổi vị trí chiều cao của màn hình máy tính xách tay chỉ bằng một vài cuốn sách, nhưng giá đỡ cho phép bạn giữ nó cố định tại chỗ để đảm bảo an toàn ngay cả khi điều chỉnh kích thước trên bàn đứng.
Cánh tay màn hình
Ngoài ra, đối với những người dùng máy tính cá nhân (PC), giá đỡ màn hình là lựa chọn tốt nhất. Chúng được thiết kế để giữ màn hình máy tính của bạn cố định bằng một giá đỡ cho phép bạn điều chỉnh vị trí để đảm bảo bạn xem màn hình ở đúng góc độ, tránh gây căng thẳng cho các bộ phận khác nhau của cơ thể. Là một giải pháp thay thế cho những người dùng máy tính xách tay, giá đỡ này cũng hiệu quả trong việc giảm căng thẳng khi nheo mắt để đọc nội dung trên màn hình. Ngoài ra, nó giúp bạn giải phóng nhiều không gian hơn trên bàn làm việc để di chuyển dễ dàng hơn và ít lộn xộn hơn. Nó cũng cho phép bạn điều chỉnh chiều cao của màn hình để phù hợp với chiều cao bàn đứng hiện tại của bạn và giảm đáng kể các trường hợp chấn thương tại nơi làm việc. Flexispot F6 là một giá đỡ màn hình chất lượng cao, mang lại sự dễ dàng tuyệt vời khi điều chỉnh góc nhìn của bất kỳ màn hình máy tính nào, giảm mỏi cổ và mắt.
Thảm chống mỏi
Nếu bạn sử dụng bàn đứng, một tấm thảm chống mỏi là cần thiết. Nó được thiết kế để hỗ trợ bạn khi đứng bằng cách cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Thảm chống mỏi được thiết kế để cho phép bàn chân của bạn giữ nguyên vị trí tự nhiên khi bạn chuyển đổi giữa ngồi và đứng tại bàn làm việc cả ngày. Khả năng này làm giảm chấn thương cho bàn chân và hệ thống cơ xương nói chung, cải thiện kết quả của các bài tập đứng khi làm việc tại bàn. Thảm chống mỏi được phát triển bằng vật liệu bền cho phép bạn sử dụng thường xuyên mà không bị mòn. Ngoài ra, chúng có thể hỗ trợ nhiều hình dạng và kích cỡ cơ thể khác nhau để bạn có thể giảm mỏi chân khi sử dụng bàn đứng hoặc thậm chí chỉ đơn giản là nghỉ giải lao trong không gian của mình. Một số loại khác có các tính năng độc đáo cho phép bạn thay đổi tư thế đứng để mang lại kết quả tích cực cho sức khỏe cơ thể.
